Wofür ist der Plan? Beim Putten siehst du dich selbst nicht. Der Groove Putting Mirror zeigt dir, wie du am Ball stehst. Mit den Stiften steckst du Tore, die einen Fehler sofort melden. Der Plan baut das in vier Wochen auf: erst die Haltung, dann der Treffpunkt, dann die Startlinie.

Was du brauchst: drei Einheiten pro Woche mit je etwa 10 Minuten, deinen Putter, drei Bälle und zwei bis drei Meter Teppich oder eine Putting-Matte. Drinnen nimmst du die sechs weißen Stifte aus dem Lieferumfang, auf dem Übungsgrün gehen auch Tees. Der Plan passt genauso zum Groove PLUS.

Aufbau in einer Minute

1. Lege den Spiegel auf einen ebenen Boden. Die rote Mittellinie zeigt auf dein Ziel in etwa zwei Metern Entfernung, die Aussparung liegt auf der Seite zum Ziel.
2. Lege den Ball in die Aussparung.
3. Stelle den Putter hinter den Ball auf den Spiegel. Die Schlagfläche steht parallel zur roten Querlinie.

Die Zeichnungen zeigen den Spiegel von oben für Rechtshänder und sind nicht maßstäblich. Der Spiegel funktioniert genauso für Linkshänder.

Woche 1: Haltung

Noch ohne Stifte. Du prüfst im Spiegel, wie du am Ball stehst. Die Zeichnung zum Aufbau zeigt, worauf du achtest.

• 10-mal ansprechen und prüfen. Du gehst in die Putthaltung und prüfst drei Punkte: Deine Augen liegen im Spiegel über der roten Mittellinie oder knapp innerhalb davon, also etwas näher zu deinen Füßen. Die Schlagfläche steht parallel zur Querlinie. Die Schultern stehen parallel zur Mittellinie. Hast du das Set mit Schulterspiegel, siehst du das direkt.
  Das trainierst du

  • Jedes Mal dieselbe Haltung am Ball
  • Augen über der Linie: Du siehst die Puttlinie, wie sie wirklich verläuft
  • Schlagfläche und Schultern zeigen dorthin, wo der Ball hin soll
• 20 Putts auf dein Ziel. Vor jedem Putt ein Blick in den Spiegel.
  Das trainierst du

  • Die Haltung wird zur Gewohnheit
  • Eine feste Routine vor jedem Putt
• 10 Putts mit Blick in den Spiegel. Wandern deine Augen während der Bewegung, bewegt sich dein Kopf.
  Das trainierst du

  • Ruhiger Kopf während der Bewegung
  • Gleichmäßiger Treffer

Weiter zu Woche 2, wenn du dreimal hintereinander richtig stehst, ohne nachzubessern.

Woche 2: Treffpunkt

Jetzt steckst du ein Tor für den Putter.

• Putter-Tor. Stecke links und rechts vom Putterkopf je einen Stift, knapp neben Spitze und Ferse. Übe erst ohne Ball, dann 20 Putts. Berührt der Putter einen Stift, hast du den Ball nicht mittig getroffen.
  Das trainierst du

  • Treffer in der Mitte der Schlagfläche
  • Gerade Bewegung durch den Treffmoment
  • Gleichmäßiger Roll und bessere Längenkontrolle

  

• Steigerung: die Gasse. Stecke weitere Stifte davor und dahinter. So entsteht eine Gasse für die ganze Bewegung.
  Das trainierst du

  • Der Putter bleibt beim Ausholen und Durchschwingen auf seiner Bahn
  • Ruhige Hände

  

Weiter zu Woche 3, wenn 8 von 10 Putts ohne Berührung bleiben.

Woche 3: Startlinie

Jetzt zählt, ob der Ball gerade losrollt. Er startet dafür auf dem Spiegel.

• Ball-Tor. Stecke je einen Stift in die beiden Löcher neben der Aussparung. Lege den Ball auf das erste Loch der roten Mittellinie, dort liegt er ruhig. Der Putter steht dahinter. Startet der Ball gerade, rollt er über den Spiegel, zwischen den Stiften hindurch und durch die Aussparung hinaus.
  Das trainierst du

  • Der Ball startet auf der gewählten Linie
  • Die Schlagfläche steht im Treffmoment gerade zum Ziel

  

• 20 Putts durch das Tor auf ein Ziel in zwei Metern Entfernung.
  Das trainierst du

  • Startlinie und Ziel verbinden
  • Sicherheit bei kurzen Putts

Weiter zu Woche 4, wenn 8 von 10 Bällen durch das Tor rollen, ohne anzustoßen.

Woche 4: Alles zusammen

• Beide Tore im Wechsel. In jeder Einheit 10 Putts mit dem Putter-Tor und 10 mit dem Ball-Tor.
  Das trainierst du

  • Treffpunkt und Startlinie zusammenbringen
  • Konzentration über eine ganze Einheit
• Ausholen begrenzen. Stecke einen Stift in ein Loch der roten Mittellinie hinter dem Putter. Er begrenzt die Ausholbewegung, und du übst, durch den Ball zu beschleunigen.
  Das trainierst du

  • Durch den Ball beschleunigen
  • Gleichmäßige Länge der Bewegung

  

• Verschiedene Längen. Je 10 Putts auf zwei, drei und vier Meter, so weit dein Platz reicht.
  Das trainierst du

  • Gefühl für das Tempo
  • Dieselbe Haltung bei jeder Länge
• Abschluss jeder Einheit. Fünf Putts in Folge ohne Berührung. Bei einem Fehler zählst du von vorn.
  Das trainierst du

  • Putten unter Druck
  • Konzentration bis zum letzten Putt
• Wechsel. Fünf Putts mit Spiegel, fünf ohne. So nimmst du das Gefühl mit auf das Grün.
  Das trainierst du

  • Das Gefühl ohne Hilfe abrufen
  • Übertrag auf das Grün

Dein Protokoll

Notiere nach jeder Einheit, wie viele von zehn Putts ohne Berührung blieben.

Wenn es hakt

• Du berührst immer denselben Stift am Putter-Tor. Stecke das Tor eine Stufe weiter und schwinge langsamer. Enger wird es erst, wenn es weit klappt.
• Der Ball stößt immer an denselben Stift am Ball-Tor. Meist zeigt die Schlagfläche im Treffmoment in diese Richtung. Geh zurück zur Haltung aus Woche 1.
• Deine Augen wandern. Mach die Putts kürzer und nimm Tempo heraus.

Der Plan ist ein Vorschlag und ersetzt keine Trainerstunde. Die Übungen folgen den Angaben des Herstellers EyeLine Golf.

Mehr dazu: Groove Putting Mirror · Groove PLUS Putting Mirror · Ratgeber: Putten üben zu Hause