Frank Schmolz - 01.09.2020
Die Challenge - Single Handicap für Spätstarter
Teil 1 - es geht los und zwar zu Hause
Hier also nun mein erster Beitrag auf dem Weg zum Single-HCP Olymp. Den Einleitungsbeitrag dazu gibts hier: "Die Challenge - Single Handicap für Spätstarter"
Das Programm für Zuhause
Da ich als Berufstätiger (derzeit im Home-Office) und Familienvater nur eine begrenzte Zeit für das Trainieren habe, werde ich versuchen möglichst viel zu Hause zu trainieren.
Los geht's mit einigen Übungen, die ich auf den Seiten von GOLFTIME gefunden habe.
Diese Übungen sind perfekt für mich. Sie fördern die Beweglichkeit des Rückens und tun mir gleichzeitig unheimlich gut. Ich sitze den ganzen Tag im Büro und die Übungen mobilisieren den Rücken wunderbar.
Mittlerweile mache ich diese Übungen täglich mindestens einmal. Da ich den ganzen Tag auf meinem Bürostuhl sitze ist das neben dem Training für das Golf auch eine wunderbare Entlastung meines Rückens und erhöht somit auch deutlich den Wohlfühlfaktor.
Dehnung und Kräftigung
1) Link zu dem ersten Video: https://youtu.be/IETf_RnCyOQ
2) Link zu dem folgenden Video: https://youtu.be/hRlNkHoAQkc
3) Link zu dem nächsten Video: https://youtu.be/FW8YnBcjpno
4) Link zu dem nächsten Video: https://youtu.be/1cv4MsEjtkM
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